Wybierz ćwiczenie w zależności od tego jak się czujesz
Emocjonalna bomba
Do robienia każdego dnia! A szczególnie gdy odczuwasz silne emocje; coś jest nie tak; jesteś smutny, zły; nie wiesz co czujesz.
Wielka szansa
Gdy jesteś otwarty by odkryć coś nowego; stoisz przynajmniej odrobinę pewnie.
Kruchość wyzwala
Gdy potrzebujesz zmiany; jesteś zapracowany; masz dużo na głowie; potrzebujesz balansu.
Strona główna
Nie przegap nowych ćwiczeń dla młodzieży
Chcesz otrzymywać powiadomienie mailowe o nowych ćwiczeniach? Zostaw swojego maila. Nowe ćwiczenie wychodzi raz na tydzień
Czym jest „wersja dla młodzieży”?
Specjalnie przygotowana wersja dla młodzieży od 12. roku życia. Ma taką samą strukturę jak wersja dla dorosłych, ale napisana prostszym językiem, z przykładami i obrazkami z życia nastolatka.
Jak zaproponować ćwiczenia w szkole?
Można to zrobić na dwa sposoby. Obydwa sprawdzone z uczniami, nauczycielami i rodzicami:
- Sesja grupowa – spotykamy się na wideoknferencję i każdy wykonuje ćwiczenie samodzielnie na swoim urządzeniu. Jeśli grupa jest rozgadana, to proszę uczestników, by opowiedzieli co było dla nich najważniejsze. Jeśli grupa jest nieśmiała, to czytamy anonimowe odpowiedzi uczestników i komentujemy je.
- Indywidualnie – osoba otrzymuje link do ćwiczenia. Wykonuje je kiedy chce. Na koniec może przeczytać odpowiedzi innych, które sprawiają wrażenie „dzielenia online” mimo że osoba jest sama.