Wybierz ćwiczenie w zależności od tego jak się czujesz

Emocjonalna bomba

Do robienia każdego dnia! A szczególnie gdy odczuwasz silne emocje; coś jest nie tak; jesteś smutny, zły; nie wiesz co czujesz.

Wielka szansa

Gdy jesteś otwarty by odkryć coś nowego; stoisz przynajmniej odrobinę pewnie.

Kruchość wyzwala

Gdy potrzebujesz zmiany; jesteś zapracowany; masz dużo na głowie; potrzebujesz balansu.

Strona główna

Nie przegap nowych ćwiczeń dla młodzieży

Chcesz otrzymywać powiadomienie mailowe o nowych ćwiczeniach? Zostaw swojego maila. Nowe ćwiczenie wychodzi raz na tydzień

Wymagane zgody:

3 + 5 =

Czym jest „wersja dla młodzieży”?

Specjalnie przygotowana wersja dla młodzieży od 12. roku życia. Ma taką samą strukturę jak wersja dla dorosłych, ale napisana prostszym językiem, z przykładami i obrazkami z życia nastolatka.

Jak zaproponować ćwiczenia w szkole?

Można to zrobić na dwa sposoby. Obydwa sprawdzone z uczniami, nauczycielami i rodzicami:

  • Sesja grupowa – spotykamy się na wideoknferencję i każdy wykonuje ćwiczenie samodzielnie na swoim urządzeniu. Jeśli grupa jest rozgadana, to proszę uczestników, by opowiedzieli co było dla nich najważniejsze. Jeśli grupa jest nieśmiała, to czytamy anonimowe odpowiedzi uczestników i komentujemy je.
  • Indywidualnie – osoba otrzymuje link do ćwiczenia. Wykonuje je kiedy chce. Na koniec może przeczytać odpowiedzi innych, które sprawiają wrażenie „dzielenia online” mimo że osoba jest sama.